Tips om sundhed om efteråret

Efteråret er en god høstsæson. Det er også en høj forekomst sæson for sygdomme. Mange sygdomme er tilbøjelige til at komme tilbage om efteråret. Ifølge psykologer på grund af indflydelseaf klima og andre faktorer, forekomsten af ​​depression og andre psykiske sygdomme i efteråret er steget kraftigt. Derfor bør efteråret være opmærksom på at regulere deresfølelser, hold en optimistisk holdning i alt, kommunikere med venner, tag mere gåture eller deltage i efterårsudflugter er også et godt valg. Og i efteråret, klimaeter tørt og folk er tilbøjelige til at miste deres humør. Så om efteråret skal vi dyrke det gode vane med at gå i seng tidligt og stå op tidligt.

Efteråret er også høstsæsonen for alle slags frugter. Det er let at spise for meget frugt at forårsage gastrointestinalt ubehag. Derudover, efter at have indtastet efteråret, er kroppenfordøjelsesfunktionen begyndte at falde. Så hvis du er skødesløs, er det let at have gastrointestinale sygdomme. Derfor bør efteråret være opmærksom på forebyggelse afgastrointestinale sygdomme, spis frugt for at være opmærksom på hygiejne, nægte kold mad og kolde drikkevarer, rå og modne skal adskilles. Nogle pasta, rissuppe og andre fødevarer kanbruges til næring af maven.

Autumn

Om efteråret skal vi være opmærksomme på at holde varmen og påfyld vand på ordinære tidspunkter. At deltage i nogle udendørs aktiviteter til hjælpe med at forbedre kroppens modstand og holde sig væk fra kulde. Det skal dog bemærkes, at i efteråret, når temperaturen er lav, vil musklerne og ledbåndene hos mennesker gøre det forårsager refleksivt stigningen i vasokonstriktion og viskiditet, faldet i bevægelsesområdet for leddene og faldet i ledbåndets strækbarhed. Hvis vi ikke gør det varme op før træning, det vil forårsage ledbåndskade, muskelspænding og så videre. Eksperter foreslår, at træningsmængden ikke skal være for stor. Så vi skulle vælge noglelette og blide aktiviteter.


Indlægstid: Nov-19-2020